Ioga per a Embarassades
Ioga per a Embarassades Curs 2024-2025
Dijous a les 11:15 a Gironella
Quins són els
beneficis del ioga prenatal?
Com altres tipus
de classes de preparació al part i a la maternitat, les classes de ioga
prenatal són una aproximació a diferents exercicis que estimulen des del
treball físic amb estirament, o treballs per tonificar, com el treball per
centrar-se mentalment, i diversos treball enfocats a la respiració.
Diferents
investigacions suggereixen que el ioga prenatal és segur i pot tenir molts
beneficis per les dones embarassades així com també pels nadons.
Per exemple,
alguns estudis han suggerit que el ioga prenatal pot:
- - millorar el son
- reduir l’estrès i l’ansietat
- - incrementar la força, flexibilitat I resistència dels músculs implicats en el part
- - disminuir el mal d’esquena, nàusees, síndrome del túnel carpià, mals de caps i el fet de tenir una respiració curta
- - disminueix el risc de patir hipertensió associada a l’embaràs I restricció del creixement intrauterí
(escrit extret de la Clínica Mayo dels Estats Units)
Preu: 38€/mes 1 classe a la setmana