Curs 2025-26 - Inici 1 de Setembre

 Sessions de IOGA a partir de l'1 de Setembre a Cal Bassacs (Gironella)

DIMARTS 

    Matí 9:00 Ioga dinàmic

    Tarda  19:00 Ioga integral

    Vespre  20:20 Ioga integral dinàmic

DIJOUS

    Matí 10:00 Ioga suau

    Migdia 15:30 Ioga dinàmic

    Tarda   19:00  Ioga Integral 

    Vespre  20:20  Ioga Integral

Les sessions tenen una durada d'una hora durant la qual hi espai per movilitzar el cos i la seva energia a través de les postures o asanas de ioga que varien en funció de les necessitats de les persones que formen el grup. Aquestes poden presentar diferents enfocs: en la felxibilitat i l'estirament, la tonificació, la força o la resistència per exemple. 

També dediquem un espai a la respiració conscient a través de diferents tècniques que permeten connectar amb la respiració, fent-la present, observant-ne el ritme, allargant-la... I finalment un espai dedicat a la relaxació, atenció plena o meditació.

Aportació: 38€ si vens un dia a la setmana i 56€ si en vens dos. 

MEDITACIÓ: Sessió dedicada a la meditació tant si no has meditat mai com si aquesta forma part del teu dia a dia; en aquesta sessió de meditació guiada podem explorar diferents aproximacions a l'estat d'atenció plena i/o meditació així com també als dubtes que surgeixen durant les pràctiques. Al final de la sessió hi ha espai per compartir dubtes, curiositats... la meditació guiada proposada es pot seguir a casa a través de les grabacions.

Cada DIJOUS a les 9 del matí. Amb una durada de 30-40 minuts. Aportació 25€

Per més informació: 679556585 whatsapp o trucada o email a gemma.terapeuta@gmail.com

Gemma Estrada

Els grups de Berga estan complets.